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有几类人是不能练习瑜伽的你是其中的一个吗

2019-11-09 11:27:51来源:励志吧0次阅读

减肥瑜伽,相信在坐的胖胖们都尝试过或者正在练习中,但是你们知道吗,有一些人是不能练习瑜伽的!

有几类人是不能练习瑜伽的你是其中的一个吗

到底哪些人不能练习瑜伽呢?

瑜伽最早起源于印度,当地人大多都是从小就开始打底练习的,小孩子的柔韧性相比大人要好很多,一些高难度拉伸等动作不容易受伤。而在我国基本都是“半路出家”二三十岁及以上年龄的人群才开始练习,韧带、骨骼已逐步固定,乃至开始老化,加上练习时的不当动作和迫切心里,受伤那就是在所难免的了。

有几类人是不能练习瑜伽的你是其中的一个吗

所以瑜伽并不是“人人得而练之”的,一下的4种人群不建议练习瑜伽的哦

1、脊椎病的患者!

通常脊椎不好的人,肌肉比较僵硬,当向老年化发展的时候,韧带、关节会一定程度的退化,而没有强健的肌肉来支持保护的前提下,练习难度较大的瑜伽动作,将是对身体的一项巨大挑战!肌肉拉伤还算好一点的!椎体错位就得不偿失了!固然,如果从小就接触瑜伽的话,可以适当练习。

2、骨质疏松患者!

得了骨质疏松的人,特别是病情较严重的女性!由于骨骼硬度下落,较脆,在练习瑜伽时稍有不慎就可能会造成紧缩性骨折、椎体破裂!

3、 腰、颈部位有病患的朋友在做犁式等瑜伽动作很容易造成病患加重、腰间盘突出等状况。

4、心血管疾病和重度肥胖者!如果动作高难度或极其剧烈的话。很有可能压迫心脏出现身体不适,缺氧等症状!!

有几类人是不能练习瑜伽的你是其中的一个吗

身体是重中之重!减肥固然重要,如果你不适合瑜伽,就换一种方式方法去锻炼。以身体为本!以健康为基!

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